Trouver chaussure (cycliste) à son pied :
Comment choisir la bonne paire pour prévenir les blessures. Les chaussures de cyclisme sur route évoluent constamment, avec une attention accrue portée à l’amélioration de l’efficience du pédalage et du confort des cyclistes. Toutefois, les avancées technologiques, telles que l’utilisation de matériaux rigides comme le carbone, peuvent entraîner des pathologies du pied si le « fit » de la chaussure est inadapté.
1. Pourquoi le « fit » est essentiel en cyclisme
Le « fit », ou ajustement de la chaussure à la forme du pied, joue un rôle crucial dans la prévention des pathologies de compression et de friction. Ces pathologies incluent :
Kératoses (cors et durillons)
Déformations ostéo-articulaires
Syndromes de Morton (compression nerveuse)
Troubles vasculaires fonctionnels
Bien que certaines chaussures puissent paraître confortables lors d’un premier essayage, elles peuvent devenir sources d’inconfort ou de blessures lors d’utilisations intensives ou prolongées (pluie, chaleur, froid, compétitions longues).
2. Facteurs influençant le volume chaussant
Le volume chaussant d’une chaussure de cyclisme dépend de plusieurs éléments :
Chaussettes : Épaisseur et type de textile (renforts, matériaux techniques).
Semelles intérieures : Rigidité, soutien de la voûte plantaire, présence de coussinets amortissants.
Système de laçage ou serrage : Velcros, boucles micrométriques ou systèmes BOA.
Largeur et longueur : Peu de marques communiquent précisément les dimensions au niveau du médio-pied et de l’avant-pied.
3. Importance du médio et de l’avant-pied
Ces régions anatomiques sont les principales zones de transmission des forces au pédalier. Elles sont également les plus sujettes aux blessures. Or, la diversité anatomique entre individus complique le choix d’une chaussure universellement confortable.
4. Étude comparative sur les chaussures de cyclisme
Une étude récente menée conjointement en France et au Québec a mesuré indirectement les largeurs de différentes chaussures de cyclisme disponibles sur le marché. Les résultats ont montré une hétérogénéité importante selon les marques et les modèles, avec certaines marques proposant des modèles plus étroits ou plus larges au niveau du médio-pied et de l’avant-pied.
5. Recommandations pour le choix de chaussures
Pour réduire les risques de blessures et améliorer le confort, il est conseillé de suivre ces étapes :
Essayer plusieurs modèles : Comparez les sensations et ajustez le serrage en fonction des différents systèmes.
Consulter un professionnel : Un podiatre ou un spécialiste en biomécanique peut évaluer la morphologie de vos pieds et recommander des modèles adaptés.
Prendre en compte les conditions de pratique : Choisissez des chaussures adaptées à votre environnement de cyclisme (temps sec, pluvieux, longues distances).
Tester en conditions réelles : Utilisez les périodes d’essai proposées par certains magasins.
6. Rôle des semelles intérieures et chaussettes
Les semelles personnalisées et les chaussettes techniques peuvent compenser certaines lacunes des chaussures standards en termes de maintien et de confort.
Conclusion
Choisir la bonne chaussure de cyclisme repose sur un équilibre entre confort, ajustement et performance. Cette étude comparative constitue une première base de référence pour guider les cyclistes dans leur choix et prévenir les blessures. Pour une approche complète, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé spécialisé en podologie ou biomécanique.
Sources
Maraffi, S., Clerc-Pithon, Q., Coutu, G., & Neault, P.-O. (2023). Étude comparative du volume chaussant de différentes chaussures de cyclisme sur route.
Bernard, P. et al. (2022). Pathologies podologiques en cyclisme : État des lieux et recommandations cliniques. Journal de Biomécanique Sportive.
