Vous avez déjà chuté
Vous avez chuté au moins une fois au cours de l’année.
PRÉVENTION & AUTONOMIE · MSP DE MOUCHIN
Prévention des chutes :
bouger pour rester autonome.
Après 65 ans, l’équilibre se cultive au quotidien. La MSP de Mouchin vous accompagne avec un bilan personnalisé, six ateliers collectifs et une équipe de professionnels à vos côtés.
Après 65 ansUn accompagnement adapté
6 ateliers collectifsDes séances hebdomadaires
Un parcours coordonnéPlusieurs professionnels, à vos côtés
BOUGER. GARDER CONFIANCE. RESTER AUTONOME.
Prévenir les chutes,
c’est agir ensemble.
Une chute peut avoir des conséquences importantes sur l’autonomie et la confiance au quotidien. Pourtant, il est possible d’agir sur de nombreux facteurs de risque grâce au dépistage, à l’activité physique et à un accompagnement adapté.
La MSP de Mouchin propose un programme destiné aux personnes de plus de 65 ans. Ce parcours coordonné associe médecins, kinésithérapeutes, infirmiers, pharmacienne et podologue afin de repérer les personnes à risque et prévenir les chutes.
UN PROGRAMME POUR VOUS
À qui s’adresse le programme ?
Aux personnes âgées de plus de 65 ans concernées par l’une de ces situations.
Votre équilibre vous préoccupe
Vous présentez des troubles de l’équilibre ou de la marche.
Un professionnel vous oriente
Un professionnel de santé a identifié un risque de chute.
Vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations ? Parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la MSP.
AVANT DE COMMENCER
Un bilan personnalisé,
pour avancer à votre rythme.
Le parcours débute par un repérage des facteurs de risque avec votre médecin. Un bilan kinésithérapique fonctionnel peut ensuite être réalisé pour mieux connaître vos capacités et vos besoins.
Quels tests peuvent être proposés ?
Différents tests adaptés sont utilisés, notamment le Timed Up & Go, le test de Tinetti et les tests d’équilibre unipodal.
Des questionnaires permettent également d’évaluer la peur de tomber et la qualité de vie.
- 01
Repérer
Faire le point avec votre médecin sur les facteurs de risque.
- 02
Évaluer
Un bilan fonctionnel adapté à votre situation.
- 03
Pratiquer ensemble
Six séances collectives animées par les kinésithérapeutes.
- 04
Mesurer les progrès
Une réévaluation à l’issue du programme.
LE MOUVEMENT AU CŒUR DU PARCOURS
6 ateliers collectifs
pour travailler son équilibre.
Les kinésithérapeutes de la MSP proposent six séances collectives hebdomadaires autour de la prévention des chutes. Des exercices adaptés, variés et progressifs, autour de cinq grands axes.
6séances
pour avancer ensemble
Renforcement musculaire
Des exercices adaptés pour entretenir la force des jambes et faciliter les gestes du quotidien.
Entretenir sa forceÉquilibre & coordination
Des situations variées et progressives pour améliorer la stabilité et retrouver de la confiance.
Retrouver de la stabilitéMarche & autonomie
Des exercices fonctionnels pour sécuriser les déplacements et préserver l’autonomie.
Faciliter les déplacementsApprendre à se relever du sol
Conseils et mise en pratique pour savoir comment réagir après une chute.
Apprendre les bons gestesPrévenir les chutes au quotidien
Chaussures adaptées, aménagement du domicile, éclairage, obstacles, aides à la marche… Des conseils simples pour rendre son environnement plus sûr.
Se sentir plus en confianceLES BONS RÉFLEXES ANTI-CHUTES
La prévention continue
dans la vie de tous les jours.
Bien se chausser
Choisir des chaussures adaptées et faire le point sur les difficultés au niveau des pieds.
Dégager les passages
Repérer les obstacles et réfléchir à l’aménagement du domicile avec les professionnels.
Soigner l’éclairage
Veiller à bien éclairer les espaces où l’on se déplace.
Choisir les bons appuis
Parler des aides à la marche avec son professionnel de santé.
UNE ÉQUIPE, UN PARCOURS COMMUN
Plusieurs regards,
pour mieux vous accompagner.
La prévention des chutes ne repose pas uniquement sur l’activité physique. Les professionnels de la MSP travaillent ensemble pour repérer les différents facteurs pouvant augmenter le risque.
Médecins généralistes
Dépistage des facteurs de risque et coordination de la prise en charge.
Rencontrer les médecinsKinésithérapeutes
Évaluation de la marche et de l’équilibre, renforcement musculaire et ateliers collectifs.
Rencontrer les kinésithérapeutesInfirmiers
Repérage des difficultés et des risques présents au domicile.
Rencontrer l’équipe infirmièrePharmacienne
Vigilance autour de la polymédication et sensibilisation des patients et des aidants.
Rencontrer la pharmaciennePodologue
Repérage des troubles du pied ou de la statique susceptibles de perturber l’équilibre.
Rencontrer la podologueÀ L’ISSUE DU PROGRAMME
Prendre la mesure
de vos progrès.
Une réévaluation permet de mesurer l’évolution de l’équilibre, de la marche, de la confiance et du risque de chute.
L’objectif n’est pas seulement de « ne pas tomber », mais surtout de retrouver de la liberté dans les gestes du quotidien.
- Bouger davantage
- Garder confiance
- Préserver son autonomie
LE PREMIER PAS, C’EST D’EN PARLER
Vous êtes intéressé(e) ?
Parlez-en à votre médecin ou à votre professionnel de santé de la MSP de Mouchin.
Ensemble, faisons de la prévention des chutes un réflexe.
DES SOINS DE PROXIMITÉ, EN PÉVÈLE
Retrouvons-nous
à Mouchin.
Maison de santé pluriprofessionnelle
112 route de Saint-Amand
59310 Mouchin
Votre premier contact
Parlez du programme à votre médecin ou à votre professionnel de santé de la MSP. Les dates et les modalités de participation vous seront précisées par l’équipe.
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Découvrez aussi.
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Pour aller plus loin : les conseils de l’Assurance Maladie pour prévenir les chutes.