Retrouver de la mobilité, apaiser la douleur,
revenir à vos activités
À la MSP de Mouchin, nos kinésithérapeutes utilisent des techniques manuelles éprouvées pour restaurer le mouvement, réduire les tensions et prévenir les récidives. Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs (sport, travail, vie quotidienne).
💶 Tarif : 50€ la séance (40 minutes)
🧭 Mobilité & fonction
Amélioration des amplitudes articulaires et de la souplesse des tissus pour retrouver des gestes efficaces et sans appréhension.
🧩 Douleur & tensions
Diminution des douleurs mécaniques (dos, cou, épaule, genou…) en travaillant sur les restrictions tissulaires et les surcharges.
🏃♀️ Reprise & prévention
Retour au sport ou au travail avec des conseils ciblés et un programme d’exercices pour prévenir les récidives.
Quand consulter en thérapie manuelle ?
La fréquence dépend de votre situation. Ces situations bénéficient particulièrement d’une prise en charge manuelle :
- Douleurs musculo-squelettiques : lombalgies, cervicalgies, dorsalgies, douleurs d’épaule ou de genou.
- Raideurs après immobilisation, entorse, tendinopathie, chirurgie.
- Limitations de mobilité qui impactent le sport ou les gestes du quotidien.
- Préparation d’une compétition ou retour progressif à l’entraînement.
- Gestion de douleurs persistantes avec approche graduée du mouvement.
- Sensation de « blocage » articulaire ou muscles « durs » au réveil.
- Prévention des blessures lors de phases d’entraînement intenses.
- Conseils d’ergonomie au travail (postures, pauses actives, respiration).
Techniques utilisées
Mobilisations articulaires
Mouvements passifs et rythmés pour améliorer le jeu articulaire et réduire la douleur sans forcer.
Traitement des tissus mous
Travail des muscles, aponévroses et fascias pour diminuer les tensions et restaurer le glissement tissulaire.
Étirements & neurodynamique
Étirements adaptés, glissements neurodynamique et exercices actifs pour consolider les gains de mobilité.
Stabilisation & contrôle moteur
Activation des muscles profonds, travail de posture et de respiration pour bouger mieux, avec moins de contraintes.
Conseils personnalisés
Adaptation des activités, hygiène de mouvement, retours progressifs au sport et au travail, auto-massage.
Exercices à domicile
Programme simple et progressif (vidéos/fiche) pour prolonger les effets de la séance et prévenir les rechutes.
Déroulement d’une séance
1) Écoute & bilan
🗣️ Entretien, tests de mobilité et de force, analyse des gestes qui posent problème. Nous clarifions vos objectifs et priorités.
2) Traitement manuel
🤲 Mobilisations douces, techniques tissulaires et exercices actifs pour réduire la douleur et restaurer le mouvement.
3) Éducation & exercices
📚 Conseils pratiques (activité, ergonomie, respiration) et routine personnalisée d’exercices à poursuivre chez vous.
4) Plan de suivi
📅 Nombre de séances ajusté à votre évolution, avec points d’étape pour sécuriser la reprise des activités importantes pour vous.
Prendre rendez-vous
📍 Nos kinés vous accueillent à la MSP de Mouchin (112 Rue de Saint-Amand, 59310 Mouchin). Réservez en ligne en quelques clics.
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